運動減肥最健康 第二篇 04-06集(完)
運動減肥最健康第二篇04-06集(完)國語發音DVD版(適用任何家用DVD播放機)內容說明:

演員:趙之心(主講)

《運動減肥最健康》介紹了當今,肥胖被認為是二十一世紀的流行病和人類健康的第一
殺手。怎樣衡量自己胖還是不胖?哪的脂肪對身體最有害?之心老師開出運動處方,幫
您出招兒,讓您和肥肉說再見。

趙之心,國家級社會體育指導員,北京市科學健身專家講師團秘書長。全民健身運動倡
導發起人,有氧健康大步走創始人,致力於向廣大群眾宣傳和普及健康知識,創編多套
簡單易行的大眾鍛煉項目。在全國舉辦健身科學普及講座千餘場,主持多套科學健身類
電視節目。

目錄:
該不該減肥
01怎樣判斷自己是否肥胖?
02適合男士塑身方法有哪些?
03適合女士塑身方法有哪些?

平坦你的小腹
01運動時,把保鮮膜裹在腰上可塑腹?
02走路和喝水有利於腹部的扁平嗎?
03平時多做仰臥起坐可塑腹?

腹部減肥全攻略
01男性與女性腹部肥胖有哪些危害?
02哪些是導致腹部肥胖的主要因素?

減肥陣地戰
01什麼叫減肥陣地戰?
02什麼樣的身材才是標準的身材?
03什麼時間運動才是最有效的?
04什麼是三定運動法則?

減肥心理攻堅戰
01針灸按摩是針起了作用還是心起了作用?
02做家務有利於減肥嗎?
03減肥時能靠營養藥代替正常的飲食嗎?

小心偷著胖
01什麼是內肥?內肥遺傳嗎?
02啤酒肚算肥胖嗎?
03內肥的人應該怎樣吃?
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